教你如何预防雀斑?雀斑是很常见的皮肤病，主要好发颜面。对于一些非常爱美的女性来讲，雀斑在大程度上影响了面部的美观。但在我们日常生活中雀斑是可以进行预防的。那么，下面就由北京京城皮肤医院教你如何预防雀斑吧。

在日常饮食中我们要多补充富含维生素C、E的食物，因为维生素C、E具有氧化还原的作用，可以阻止黑色素的沉淀。含维生素C的食物有龙眼、大枣、核桃、荔枝、梨、韭菜、莲藕、等等。含维生素E的食物有胡萝卜、鸡肝、葵花籽油茄子及卷心菜和菜籽油等。

在夏天我们外出时一定要记得戴遮阳帽，打太阳伞或涂抹防晒霜，在做饭后也要注意清洗面部及手臂，特别要注意清洗被热油溅到的部位，因为滚烫的油易造成**性的黄褐斑，因此，被油烫后应立即用凉水冲洗干净。这对于一些中老年人来说也特别重要。推荐阅读：雀斑能去掉吗

在日常生活中我们每天应使有充足的睡眠，不要过度劳累，如果劳累过度就容易导致皮肤产生紧张疲倦，新陈代谢减缓及血液偏酸等情况，这样皮肤就会无法得到充足的养分，与此同时角质层也会因为缺乏水分而使皮肤显得暗淡无光、让人看上去有一种疲倦的感觉。

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温馨提示：对于雀斑的预防我们要从日常的生活中做起，另外如果出现了雀斑要及时到正规皮肤病医院进行治疗，避免延误治疗时机而造成严重的后果。